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饭后三戒,您戒了吗?

chjt 发表于 2011-7-27 16:50 |显示全部帖子
本帖最后由 sujiacheng 于 2011-7-27 17:49 编辑

  导读:自古有三句俗语“饭后一袋烟,快活小神仙”、“饭后一杯茶,郎中饿之爬”、“饭后百步走,能活九十九”。这三句老言古语不知被多少人所推崇。殊不知,现代研究表明,这三种做法都是养生误区,饭后吸烟、喝茶、走路都是不科学的做法。下面我们来一一进行分析。

  “饭后一袋烟,快活小神仙”。众所周知,吸烟危害健康,然而饭后吸烟危害更大,您知道吗?饭后,胃肠道准备吸收和输送营养物质,血液循环加快,蠕动加强,肠膜毛细血管舒张。如在这时吸烟,尼古丁等诸多有害物质更易进入人体。经医学家实验测定表明,饭后吸烟,进入人体的有害物质是平时的五倍以上。因此,饭后吸烟,不但不能快活得赛过神仙,反而更加有害身心健康。

  “饭后一杯茶,郎中饿之爬”。饭后立即喝茶,不仅会冲淡胃液,中和胃酸,而且茶中的大量单宁会与食物中的蛋白质结合而使之凝固,影响蛋白质等营养物质的消化与吸收。
  “饭后百步走,能活九十九”同样有害健康。吃饭之后,胃肠道准备消化和吸收食物中的养分,血液便会涌向胃肠,身体其他部位的供血便会相对地减少。如在饭后立即散步,就会减少胃肠道的血液供应,增加了人体的负荷,影响人体对食物的消化和吸收。如过吃饭后自然做点轻微活动也是有益的。

  

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